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トレーニング(R1.12.8)!

今年最後のベガルタ仙台レディースの試合観戦後は、体育館のトレーニングルームに。

筋トレはお腹と脚を多めに。

有酸素運動は、トレッドミルを30分×2本、クロストレーナーを15分。

疲れているせいか?寒いところに長時間いたせいか?いつもより動きがイマイチでした。いつもよりスピードを落として。

汗かいて。

最後は、振動マシンを。

2時間のトレーニング。

疲れました~。

帰宅後、風呂に入っていると数分寝てしまったようで。

危なかった・・・。

寒い中、外にいたりトレーニングをしたせいなのかなー。
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皇后杯、ベガルタ仙台レディースが敗戦!

皇后杯 JFA 第41回全日本女子サッカー選手権大会
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準々決勝 浦和レッズレディース VS マイナビベガルタ仙台レディース
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寒い中、観戦に行ってきました。

選手、スタッフが円陣を組んで。
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前半は、浦和ペースで。
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菅澤優衣香選手の得点で1点を追いかける展開に。
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ベガルタ、後半は何度か決定機があったものの決めることができず。
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スーパーサブ、有町選手に期待したのですが・・。
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0-1で敗戦。
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準々決勝で敗退。

今季の試合が終了・・・・・・。
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試合後、レッズの佐々木選手と長い時間抱き合う選手も・・・・・・。
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まさか、引退とかしないよねー。
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このメンバーで観れる試合、もうないんだなーと。

来年は、もっと上に行ってほしいなー。

ベガルタの前の試合では、久しぶりに観た選手も。
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頑張っていますねー。
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しょうが味噌ラーメン!

昨日の会議帰り、みそ伝に。

みそ伝、久しぶりです。

同僚と3人で。

しょうが味噌ラーメンを注文。

いっぱい生姜が入っていますねー。

スープに溶かすといい感じのにおいが。

美味しく食べて。

お腹いっぱいに。

ごちそうになってしまいましたー。

ごちそうさまでした。
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トレーニング(R1.12.7)!

忘年会前に体育館のトレーニングルームに。

有酸素運動を。

トレッドミルを30分×2本、クロストレーナーを30分。

いつもよりスピードを上げて。

汗かいて。

最後は、振動マシン&ストレッチ。
2時間のトレーニング。

疲れました。

足と拳の痛み、ひかないなー。
今日から新しいプロテインに。
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強打のミット打ち!

仕事帰り、秀晃道場本部でのトレーニング!

シャドーから対人練習を。

いろんな蹴りに対するキャッチやカット、さばきを。

ミットに向かっての左右の蹴り。

強打のミット打ちも。初めてやって。2発ずつ。

いろいろマンツーマンでの練習。

マスを7R。

足と拳、ちょっと痛めて・・・・。久しぶりに口から流血。やっぱり、マウスピースちゃんとしないとなー。あっ、ガードも。

汗いっぱいかいて💦

もっともっと動けたらなぁ~。
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