橋本千紘先生の仙女サークル！
仕事帰り、仙女サークルに！
今年１５回目。
橋本千紘先生が指導。
サポートは、愛海選手と亜海選手。
アップから始まり、受け身＆ロープワークを。
受け身、女子高生みたいだったのかなー？？
腕立て棒やダンベルで腕を鍛えて。
いろんなマット運動、受け身を。
ロープワーク、コーナーワーク、コンビネーションを。
ミドルキックの練習も。
橋本チャンピオンがミットをもって。
最後は、ストレッチ。
楽しく汗かいたトレーニング。
今年は、１１月末まで仙女サークルあるんですねー。
皆勤賞、目指します。
↑ぽちっと
今年１５回目。
橋本千紘先生が指導。
サポートは、愛海選手と亜海選手。
アップから始まり、受け身＆ロープワークを。
受け身、女子高生みたいだったのかなー？？
腕立て棒やダンベルで腕を鍛えて。
いろんなマット運動、受け身を。
ロープワーク、コーナーワーク、コンビネーションを。
ミドルキックの練習も。
橋本チャンピオンがミットをもって。
最後は、ストレッチ。
楽しく汗かいたトレーニング。
今年は、１１月末まで仙女サークルあるんですねー。
皆勤賞、目指します。
↑ぽちっと
ミットネス１２２！
仕事帰り、中川道場に。
ミットネス！
マシーンを使った筋トレを。
パンチ、キック、膝蹴りで２Rのミット打ち。
レガースを着けて2Rのマス。
ローキック、もらいすぎ・・・・・・。
もっとカットで防御しないとなー。
サンドバッグ打ちを7R。
腹筋を鍛えて、ストレッチ。
再び、サンドバッグ打ちを6Rからシャドーを。
途中から脚や腰に違和感が。
なんかいつもより疲れた～。
↑ぽちっと
約２時間のトレーニングに！
今日も体育館のトレーニングルームに。
お腹が痛いです。昨日の腹筋の影響で。
まずは、筋トレから。
腕を多めに鍛え。
トレッドミルを30分×2本。
坂道ラン＆ダッシュの交互を１本目。２本目は、遅めのスピードで傾斜角度が次々変わるバージョンで。
汗がいっぱい出ます。
振動マシーンを１０分。
バランスボールでお腹を鍛え。最後は、ストレッチ。
約２時間のトレーニング。
トレーニング後は、お腹がすきますねー。
↑ぽちっと
お腹が痛いです。昨日の腹筋の影響で。
まずは、筋トレから。
腕を多めに鍛え。
トレッドミルを30分×2本。
坂道ラン＆ダッシュの交互を１本目。２本目は、遅めのスピードで傾斜角度が次々変わるバージョンで。
汗がいっぱい出ます。
振動マシーンを１０分。
バランスボールでお腹を鍛え。最後は、ストレッチ。
約２時間のトレーニング。
トレーニング後は、お腹がすきますねー。
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水波綾選手のちゃんす！
９月１４日。
藤岡奈穂子選手の試合を観た後は、新宿に。
「ちゃんす」
１４日の当番は、水波綾選手。
お会いするのは、７月のみちのくプロレス以来です。
お酒は、カクテルを。
迷った挙句作ってもらったのは、３層になっているお酒。
混ぜると。
さらにグレープフルーツのお酒が足され。
美味しいです。
２杯目は、以前飲んだことのあるお酒の牛乳ではなく、ソーダバージョンで。ディサローノ、どっちでも美味しいですね。
聞きたかった話も聞けて。
プロレスファンの会話も楽しく。
仙台大会のチケットも買えて。
あっという間の時間。
いつも思いますが、楽しい時間はあっという間ですね。
また機会があえば、行ってみたいですね。
↑ぽちっと
藤岡奈穂子選手の試合を観た後は、新宿に。
「ちゃんす」
１４日の当番は、水波綾選手。
お会いするのは、７月のみちのくプロレス以来です。
お酒は、カクテルを。
迷った挙句作ってもらったのは、３層になっているお酒。
混ぜると。
さらにグレープフルーツのお酒が足され。
美味しいです。
２杯目は、以前飲んだことのあるお酒の牛乳ではなく、ソーダバージョンで。ディサローノ、どっちでも美味しいですね。
聞きたかった話も聞けて。
プロレスファンの会話も楽しく。
仙台大会のチケットも買えて。
あっという間の時間。
いつも思いますが、楽しい時間はあっという間ですね。
また機会があえば、行ってみたいですね。
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