暑い中、ダッシュ&ラン!

まじかー。

部下が転勤に。

来月1日からいなくなる。

どうなるんだー。

職場、機能するのか?

問題だらけだなー。まじにやばくなるのか?


ストレス発散のため仕事帰り、ガス体育館に。

トレーニングルームで、筋トレを。

腕を多めに鍛えて。

ランニングコースに。

暑いです。

ダッシュとランニングを交互に20周。

息が上がります。

スロージョグを5周。

最後は、ストレッチ。

汗かいたー。

いつもより動けなかった感じが。

暑さによるダメージか??

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ミットネス114!

仕事帰り、中川道場に。

ミットネス。

準備運動から筋トレ。

軽ーく動いてから、パンチ、ミドルキック、膝蹴りの2Rミット打ち。

中川代表とレガースをつけて2Rのマスを。久しぶりにヘッドギアをつけて。

サンドバッグ打ちを10R。汗いっぱい。

腹筋を鍛えてストレッチ。

サンドバッグを5R蹴って。ミドルキック、ローキック、ハイキック、前蹴り、膝蹴り、ソバットで。

汗かいた~。

あと2kg落とせるか??

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今年11回目の仙女サークル、岩田美香先生!

幹部会議。

会議後、メトロポリタンホテルで宴会。

しかーし、途中で脱走。

仙女サークルに。

今年11回目。

今週は、岩田美香先生
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サポートは、愛海選手。

準備運動からしっぽ取りゲームに。

初戦で勝ったが、愛海チームが負け、罰ゲーム。ジャンピングスクワット―。

腕立て棒で腕を鍛え、手押し車も。
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腹筋などでお腹を鍛え。

いろんなマット運動を。

クロスのロープワーク。
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好きな選手と一緒に。岩田選手に相手をしてもらいました。
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コーナーワークを。びっくりなことに道場の蛍光灯を蹴っ飛ばしてしまった・・・・。どんだけ足が上がっているんだー。

ドロップキックの練習をして。

愛海選手のドロップキック、受けましたが強烈です。打点も高く、びっくりです。


楽しいサークル。

笑顔がいっぱいのサークル。

至福の時間。

選手に頼ってもらえるのは、嬉しいですね。

来週も参加したいなー。
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仙女、里村明衣子 VS 佐藤亜海!

6月17日、仙女宮城野区文化センター大会。
第3試合
シングルマッチ 15分1本勝負
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里村明衣子 VS 佐藤亜海
握手して試合がスタート。
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リングを回りロックアップに。里村が押し込むもクリーンに分かれ。
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里村、腕を取り、フロントネックロックから首を決めに。
里村、ヘッドロックからカニばさみ、デスロックに。亜海、ロープにエスケープ。
里村、ローキック、ミドルキックに。腕の取り合いに。
里村、アームロックから投げ、アームロックに。
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里村、首投げからサーフボード、変形サーフボード、首4の字固めに。
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亜海、足を固め、フェイスロックに。
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里村がロープに。
亜海、ストンピングの連打、コーナーで連打に。
里村、エルボーの連打に。亜海もエルボーを。エルボーの打ち合いに。
里村、ミドルキックの連打、ダブルニーからカウント2。
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里村、ストンピングを。里村のエルボーを交わし、ストンピングの連打に行く亜海。
里村は、エルボーを。亜海は、ショルダータックルの3連発。カウント2。亜海がボディスラムで投げ、カウント2。
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亜海、エルボーの連打に。さらに、串刺しのエルボーを。
里村も、串刺しのエルボーに。
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さらにミドルキックの連打に。
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亜海、蹴りをキャッチし、肩をぶつけていく。亜海、コーナーでショルダータックルを。
里村、ボディスラム、ランニングの蹴り、ミドルキックの連打、キッチンシンク2発、DDT、側転ニードロップからカウント2。
里村、バックドロップで投げ、カウント2。
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亜海、首固めに。
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カウント2。
里村がエルボーの連打に。亜海もエルボーの連打に。
里村、エルボーから腕十字固めに。
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亜海がロープに。
里村、ボディスラムで投げ、フロッグスプラッシュを決めると3カウントが入り。
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里村選手の勝利!
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亜海選手、頑張れー。
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夢実の国のチュロスセット!

会議で仙台に。

帰りに、夢実の国に。
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温泉!

階段式の露天風呂でゆっくりと。半身浴を長めに。

疲労回復&リラックスタイム

温泉上がりは、チュロスセット
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初めて食べます。

モロヘイヤとココアのチュロスにミニソフトが付きます
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数量限定。美味しいです

3種類食べれるのは、いいですね~。

やっぱり、ソフトおいしいです。

来週も来たいなー。

家に帰って、久しぶりに夜ラン。
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55分走って。

汗かいたー。

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