夜ラン!

久しぶりに早く帰れたので、ランニングに。

夜、走るなんて久しぶりです。

月や星が見える中。

でも、寒いです。風が吹く中。

1時間走って。

あんまり汗かきませんでした。

思ったより、動けなかったなー。

軽快に走りたいなー。

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トレーニング&食べ放題!

体育館のトレーニングルームに。
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筋トレして、30分走って、筋トレして、30分走って、筋トレして。
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ストレッチしてトレーニング終了。

汗いっぱい掻いて。

夜は、家族でけんに。
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久しぶりに。
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サラダバー、 ライス、カレー、スープが食べ放題です。
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サラダ多めに食べて。
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山盛りWガーリックグリルチキンを注文。
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食べ過ぎないようにしようとするも・・・・・。
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やっぱり食べ放題には、弱いです。

昼のトレーニング後は、今年一番体重が減っていたのに夕食でまた増えたかなー??

↑ぽちっと

初めて!

朝から大変なことに。

いつも通り目覚ましが鳴り、起きようとすると・・・・。

目の前がぐるぐる回って。

なにこれ。

こんなこと、初めてです。

目を開けるとまたぐるぐる回って。

だんだん気持ちが悪くなり。

10分ぐらいで落ち着いてきて。

なんとか歩けるまで回復。

朝ごはん、食べれません。

また横になり20分。

ふらふらした感じがありましたが、仕事が休めないので出社。

ネットで原因を調べてみるが???

ストレス?鉄分不足?食生活の乱れ?体の疲れ?

なんだかわからないまま。

一瞬、遺伝を考えたりと。

仕事の合間に鉄分のサプリを買いに行って飲んでみて。

夕方には何とか落ち着きました。

なんとなくですが、ストレスの可能性が。

今日は、早めに寝ます。

明日の朝、めまいが起きてないことを祈って。

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トレーニングルーム&おはぎ!

午後から体育館のトレーニングルームに。

30分走って、筋トレして、30分のクロストレーナーを。

筋トレして、ストレッチしてトレーニング終了。

左太ももに違和感がありましたが走れました。

汗かいたー。

スタミナもっと上げたいですね。

そして、親がさいちからおはぎを買ってきた。

久しぶりに食べるとおいしいですねー。

また食べたいなー。

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筋膜リリース!

筋膜リリースを知ったのは、ちょっと前。

中川道場でローラーを使ってみて。

疲労回復のスピードが上がるようだったので購入。
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使い方がわかるように、DVD付きのを。

筋肉の代謝が上がってダイエットになるといいなー。

とりあえず、少し使ってみよう。

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