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トレーニング12/20!

仕事帰り、ガス体育館に。

トレーニングルームで、今日も筋トレ!

体の調子がいいので負荷を上げて。

ダンベル、バーベル、マシーン、ケーブルクロスオーバーのトレーニングで、肩、腕を多めに鍛え。

有酸素運動は、トレッドミルとステップマシーンを各20分。

脂肪燃焼コースで汗かいて。

最後は、ストレッチ。

90分のトレーニング、終了!

汗かいて、腕がパンパンに。

疲れたー。

↑ぽちっと

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トレーニング12/19!

仕事帰り、ガス体育館に。

トレーニングルームで、筋トレ!

胸、腕を多めに鍛えて。

懸垂も頑張り。

有酸素運動は、トレッドミルとステップマシーンを各20分。

汗かいて。

最後は、ストレッチ。

70分のトレーニング、終了。

最近体重落ちないなー。

↑ぽちっと

75分のトレーニング!

仕事帰り、ガス体育館に。
181217tore01.jpg
今日は、混んでいましたー。

トレーニングルームで、筋トレ。

ケーブルクロスオーバーのトレーニングで、肩、腕を多めに鍛えて。
181217tore02.jpg
懸垂、もっともっとできるようになりたいなー。

有酸素運動は、トレッドミルとステップマシーンを各20分。
181217tore03.jpg
暑いトレーニングルーム。汗がいっぱい出ます。

最後は、ストレッチ。

1時間15分のトレーニング、終了❗

筋肉ついてきているのかなー??

↑ぽちっと

トレーニングルームで2時間!

大掃除後、体育館のトレーニングルームに。

筋トレからスタート。

肩とお腹を多めに。

お腹、けっこうきいています。

トレーニングルーム、珍しく1人の時間があり。

トレッドミルは、30分+20分。

汗かいて。

最後は、振動マシン&ストレッチ。

食べ放題に行く前の2時間のトレーニング終了❗

もっと動けるようになりたいなぁ。

↑ぽちっと

雪かき&トレーニング!

朝4時30分に起こされ。

今年最初の雪かき。

10cmぐらいつもり。

次はいつかなー??


仕事帰り、ガス体育館に。

トレーニングルームで、筋トレ。

70分いろいろ試して。

ケーブルクロスオーバーのトレーニング、好きです。

肩、腕、太ももを多めに鍛えて。

久しぶりにランニングコース、20周走って。

ウォーキングも。

最後は、ストレッチ。

1時間40分のトレーニング、終了!

何を目指したらいいのかなー??

↑ぽちっと

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