ミットネス!

仕事帰り、中川道場に!

今週は、空道エクササイズがないため、ミットネスに。

1回1000円での短時間集中型パーソナルミットトレーニング。

まずは、ストレッチを一緒に。

次に、トレーニングマシーンを使って30秒ずつ、いろいろな部分を鍛えて。ケトルベルを持ってのスクワットなども。

やばいです。この時点で、肩がけっこうきています。

そして、ミットの時間に。

3R。

1R目は、パンチで。いろいろなコンビネーションを。

2R目で、早くもガス欠に・・・・・。やばいです。

最終ラウンド、キックも入れてのコンビネーション。汗かいて、最後のほうには動きが止まり・・・・・。

久々の長い時間のミット。スタミナがなくなっていました。

その後は、腹筋を2種類。結構きてます。

そして、最後は、ストレッチを。

かなり疲れました。

体力がやばいことに。

明日は、筋肉痛決定ですね。

体力アップのために、時間があるときまた行きたいですね。

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