1か月ぶりのエクササイズ!

2時間残業してから、空道エクササイズに。

1か月ぶりです。出張やら仙女の試合と被っていたりで、しばらく行ってませんでした。

十数名が参加。

ストレッチなどをしてから、パンチやキックの基本練習を。

壁に手を付けての蹴りの練習も。

シャドーもやって。

汗がだらだら出てきて。

ボクササイズ的な動きも。

1分間×2R、ミットを持ってもらってパンチや蹴りを。

やっぱり、素手で殴るのは、違和感が。

待ち時間は、ミットに蹴りを。

最後は、腹筋。これが効きます。

汗、いっぱいかきました。

忙しく、ミットネスもなかなか行けません。

運動、もっとしないとなー。

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