蹴りの連打は、きつかったー!

今週も空道エクササイズに。



仕事の都合で、5分ほど遅れて参加。

まずは、パンチや蹴りの基本稽古。

蹴りは、体勢を落としてからの蹴りで、ももに効きます。お尻も痛くなり。

パンチや蹴りに対するディフェンスの練習も。

30秒ずつ3種類のシャドーを。相手と向かい合ってやると、けっこう燃えたりします。

そして、今日は、蹴りを重点にミット。

柔道場の端から蹴っていき、壁際では、連打の蹴りを10発の往復。

戻ってきての蹴りの連打は、足が上がらなくなり。

右足で2往復、左足で2往復、最後は、交互で1往復。

酸欠に・・・・。ダウン寸前。

やばい、倒れそうに。もう一往復していたらダウンですね。

最後の腹筋が今日はなく、助かりました。

最後は、ストレッチを。

汗いっぱいかきました。

来週もがんばろー。

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