2016年、仙女サークルスタート!

今年も仙女サークルがスタート!

今日は、岩田美香先生が指導!
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女性部門、男性部門、人がいっぱいでした。

挨拶して、準備体操。

アップを兼ねたレスリングの動きからのバービー。
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腕立て伏せ、ライオン腕立て伏せなどを。
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腹筋、足上げなどで、おなかを鍛え。
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マット運動やロープワークを。

スクワットを!

30回の予定が50回に。

さすがです、岩田先生。

「美香の言うことは、ぜったーい!」ですからね。

最後は、ストレッチを。

汗かきました。

楽しかったです。

チサコ選手は、女性部門を指導。
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来週も参加したいです!

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