ミットネスプラス8!

仕事帰り、中川道場に。
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ミットネスプラス!

金曜日の19時からのコースです。

まずは、ラダーを使った息上げを。疲れます。

筋トレのアルティメットコースを。いつもより軽めのウエイトでやって。すごく楽に感じました。

そして、空道の女子アジアチャンプにマンツーマンで1時間、みっちり教えてもらいました。

蹴り技のガードをいろいろと教えてもらい。

細かく教えてもらって、大変勉強になります。

そして、ミットを。3分5R。

ガードを入れながら。

いろんな腹筋を。お腹に効きます。

サンドバック打ちを15分して、ストレッチ。

汗いっぱい掻いて。

疲れました。

でも、体重が落ちないなー。

あと5kg落ちないかなー。

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