ひさしぶりに寝技の練習、ミットネスプラス9!

仕事帰り、中川道場に。
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1か月ぶりです。

ミットネスプラス!

金曜日の19時からのコースです。

準備運動からのマット運動。

マット運動、仙女サークルと同じ感覚では、だめでした。リングと硬さが全然違いました。

エビなどでさらに鍛え。お腹も鍛え。

寝技の練習を。久しぶりです。

腕十字固めの練習も。そして、技の掛け合いを2分2R。

息が上がります。

普段使わないところに力が入り。

タップ、1回しか取れませんでした。自分は、3回もタップし。

パンチや蹴りの動きからミット打ちを2R。

筋トレをやって。

ミット後の筋トレ、効きます。

ストレッチからサンドバック打ちに。

5R、汗かいて。

最後は、シャドーを2R。

疲れました~。

明日は、筋肉痛ですね。


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