ミットネスプラス１１！

仕事帰り、中川道場に。

ミットネスプラス！

金曜日の１９時からのコースです。

筋トレのアルティメットコースをやって、受け身や投げの練習を。

仙女サークルで、前回り受け身、右脚前からしかやっていなかったので逆方向だと違和感が。

蹴り足をキャッチしての投げ、倒し方など勉強になり。

空道の女子アジアチャンプにいっぱい教えてもらいました。

マスのような感じで蹴りをいっぱい出してもらっての、ガードから攻撃への練習を３R。

カットより、手が出てしまいます。

そして、ミット打ちを３R。

ガードを入れながら。さらに、最終ラウンドでは、バービー運動や腹筋も途中に入り。きついです。

体幹トレーニングも。

最後の腹筋が、さらにきつく。

自分にとって、ハードトレーニング。

汗いっぱい掻いて。

さらには、サンドバックに向かっての3分間の左ミドルキックの連打。やばいです。交互に蹴るため、休めません（自分は、左だけ）。

体力が・・・・。

左の連打でぐらつかないよう、こつこつ体幹トレーニングをやっていきます。

がんばろう。少しづつうまくなっていければ。

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