ミットネスプラス13!

仕事帰り、多賀城にある中川道場に。
170113nakagawa.jpg
ミットネスプラス!

金曜日の19時からのコースです。

筋トレのアルティメットコースをやって、いろいろなステップやジャンプからの蹴りを。

さらに、キックのコンビネーションを。

杏夏さんにいっぱい教えてもらいました。

RENA選手で年末話題になった三日月蹴りを教えてもらい。

難しいですね~。

サンドバック打ちを3R。

そして、ミット打ちを3R。やっぱり、3分1Rは長いです。

肘打ちもあって。

腹筋を鍛えるメニューを5種類。さらにきつく。

自分にとって、ハードトレーニング。

汗いっぱい掻いて。

最後は、軽めのシャドーとサンドバックに向かっての蹴りを。

疲れました。

明日は、急きょ休日出勤に・・・・。

早起きしないと。

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