ミットネスプラス15!

仕事帰り、多賀城にある中川道場に。
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ミットネスプラス!

金曜日の19時からのコースです。杏夏さんの指導の下、スタート。

マシーンを使った筋トレなど、アルティメットコースで。

ラダーを使ってのステップやジャンプからの蹴りを。

けっこう、疲れます。

3分ずつ、ミット打ち、サンドバック打ち、シャドーをローテーションで各3Rの9R。

スーパーマンパンチも繰り出して。

汗いっぱい掻いて。

そして、腹筋を鍛えて。5種類を30秒ずつ。つらいです。

最後は、軽ーくサンドバック打ちとシャドーを。

約1時間30分のトレーニング。

残念なことに、今週でミットネスプラスが終了・・・・。

来週から運動のローテーション、どうしようかなー????

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