筋トレ&有酸素運動!
仕事帰り、ガス体育館に。
道場に行きたかったが、仕事で茨城県から来た方々の対応が長引いて。
トレーニングルーム。
まずは、筋トレを。
アブドミナル、シットアップでお腹を多めに鍛え。
スーパインプレス、ラットプルダウンを頑張り。
クロストレーナーを20分。
汗が出ます。
シーテットロウで何度も引っ張って。
トレッドミルを20分。
チェストウエイトで鍛えて筋トレ40分。
ストレッチして、終了。
最近、ず~っとお腹が筋肉痛の感じが・・・・・。
もっとお腹鍛えないと。
↑ぽちっと
道場に行きたかったが、仕事で茨城県から来た方々の対応が長引いて。
トレーニングルーム。
まずは、筋トレを。
アブドミナル、シットアップでお腹を多めに鍛え。
スーパインプレス、ラットプルダウンを頑張り。
クロストレーナーを20分。
汗が出ます。
シーテットロウで何度も引っ張って。
トレッドミルを20分。
チェストウエイトで鍛えて筋トレ40分。
ストレッチして、終了。
最近、ず~っとお腹が筋肉痛の感じが・・・・・。
もっとお腹鍛えないと。
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