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2時間のトレーニング!

体育館のトレーニングルームに。

1カ月以上ぶりです。
180325tore1.jpg
そして、すいています。ラッキーです。好きなトレーニングができます。

まずは、筋トレ。

いつもより重いウエイトで。
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自分の体重と同じぐらいで。

その後は、トレッドミルを30分。
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そして、お腹を鍛えて。
180325tore4.jpg
再びトレッドミルを30分。

今度は、プログラムで。平坦2分、傾斜を2分交互に。

そして、再び筋トレ。
180325tore5.jpg
最後は、バランスボールを使って。

ストレッチして2時間のトレーニング終了。

汗いっぱい出ました。

明日は、筋肉痛ですね。

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