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1時間20分のトレーニング!

仕事帰り、ガス体育館に。

トレーニングルームへ。

まずは、アブドミナルでお腹を鍛え。

トレッドミルを20分。
180409tore1.jpg
ランニングコースに行き、20周走って。
180409tore2.jpg
シットアップでお腹を鍛え。

シーテットロウ、ラットプルダウン、スーパインプレスを頑張り。
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180409tore5.jpg
最後は、ストレッチ。

1時間20分のトレーニング終了。

汗かいた~。

ちょっと腰にきている感じが・・・・・。

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