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今年3回目の仙女サークルに!

仕事帰りはに、仙女サークルへ。

今年3回目。

カサンドラ様が指導!

アップは、コーナーでもも上げからジャンプ、バービーを。

2人で反射神経を鍛えたり。
180502senjyo01.jpg

各コーナーに4人が立ち、真ん中で足をすくって交互にフォールに行く練習。

いろんなマット運動を。

ロープワークは、30秒。スタミナ強化になります。

道場ならではの練習。ドロップキックの練習を。カサンドラ様の得意な背面跳びや普通の2種類を。

最後は、長めのストレッチ。

体が硬いのでやばいです・・・・・。

2人1組でのストレッチも。岩田選手と一緒に
180502senjyo02.jpg

至福のひと時。

楽しい、楽しい仙女サークル。

楽しんでトレーニングができました。

また参加したいですね。

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