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120分のトレーニング!

午前中、雨の中農作業を。

久しぶりにトラクターを運転。田植えに向けた準備。

午後は、体育館のトレーニングルームに。

GWでもトレーニングにきていますねー。

まずは、マシーンを使った筋トレを。

腕やお腹を多めに。

いつもより重いウエイトで。

有酸素運動のトレッドミルを30分。

汗止まらないのでTシャツを交換。

再び筋トレ。

ダンベルを使ったトレーニングを多めに。

そして、またトレッドミルを30分。

傾斜をかなりつけて走って。自動でいろんな角度に代わるトレーニング方法をやってみました。

疲れます。

最後は、振動マシーン&ストレッチを。

120分のトレーニング。

ある目標を立てて、目指してみようと。

2カ月か3カ月、頑張ってみよう。

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